5 ขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุด

5 ขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุด

5 ขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุด

ช่วงวันหยุดยาวมาถึงเราแล้ว เวลาของการทำอาหารที่บ้าน 5 ขั้นตอนเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงเทศกาลวันหยุด สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

งานฉลอง และความสนุกสนานอยู่ที่เรา ในระหว่างนั้นเป็นเวลาที่เราจะต้องเตรียมตัวสำหรับปีหน้าและทุกสิ่งที่เราต้องทำภายในปีนั้น ช่วงเวลานี้ของปีเราต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความฟิตของเรา

ในระหว่างนั้น เรามีช่วงเทศกาลวันหยุด ช่วงเวลาแห่งการฉลองและความสนุกสนาน การก่อให้เกิดอาการแพ้มากมาย ไก่งวงที่น่าฟัน คุกกี้ และซุปเปอร์ทามาเลส ตอนนี้เราทุกคนรู้ดีว่าไม่มีใครอ้วนจริง ๆ แค่ไม่อ้วนเหมือนปีก่อนๆ ถ้าไม่มีใครตำหนิใครรับผิดชอบปอนด์พิเศษเหล่านั้นทั้งหมด?การป้องกันและป้องกันการหกล้ม

ในช่วงเวลานี้ของปี เรายังมีการบุกรุกของ Sugar Season ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่เราทุกคนชอบทานอาหารนอกบ้าน แต่สุขภาพของเราจะแย่ได้หากเราบริโภคสารให้ความหวานเทียมมากเกินไป เช่น Equal, NutraSweet, Sweet’N Low, Splenda และ ชอบ. สารเติมแต่งเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปในโยเกิร์ต เครื่องดื่มลดน้ำหนัก หมากฝรั่ง ยาสีฟัน และน้ำผลไม้ เราต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างสารให้ความหวานเทียมและสารให้ความหวานตามธรรมชาติ หลังเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ต่อร่างกายซึ่งแตกต่างจากเดิมซึ่งเกิดขึ้นจากธรรมชาติ

หลายคนมีความอยากน้ำตาลในช่วงวันหยุดเช่นกัน ในช่วงเวลานี้ของปี ร่างกายจะดูดซึมคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่ ในขณะที่ในช่วงฤดูหนาว ร่างกายจะย่อยคาร์โบไฮเดรตนี้น้อยมาก น่าเสียดายที่สารให้ความหวานเทียมเหล่านี้ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาความอยากน้ำตาลเหล่านี้ ร่างกายจะกลับสู่ครรภ์มารดาอย่างรวดเร็วโดยใช้อินซูลิน สิ่งเดียวที่จะหยุดคนไม่ให้กินสารให้ความหวานเทียมนี้มากเกินไปคือการหยุดกิน

ทางออกที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวในการจัดการกับความอยากน้ำตาลเหล่านี้คือการทำความเข้าใจ ความอยากน้ำตาลเป็นสัญญาณว่าร่างกายของเราไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกต่อไป ความสมดุลของฮอร์โมนของเราหมดไปและน้ำตาลยังคงอยู่ในเลือด น้ำตาลนี้ยังคงอยู่ในเลือดจนกว่าจะถูกนำเข้าสู่กระเพาะปัสสาวะ จากนั้นตับและไตจะกำจัดน้ำตาลออกจากที่นั่น เมื่อไตกรองน้ำตาลที่เหลืออยู่ในเลือดออก จะออกจากกระแสเลือดและร่างกายจะรับไปเอง น้ำตาลนี้ยังคงอยู่ในกระแสเลือดจนกระทั่งสุดท้ายถูกกำจัดโดยตับ และการชะล้างออกในขั้นสุดท้ายจะเกิดขึ้นเช่นเดียวกับที่ยีสต์กินในช่วงต้นฤดูหนาว

มีสารละลายน้ำตาลเพียงอย่างเดียว – น้ำผลไม้หรือความเอร็ดอร่อย! กินเนื้อส้มหรือแอปเปิ้ลฝาผนังแล้วคุณจะกำจัดสารพิษ ยีสต์ และน้ำตาลที่สะสมตลอดช่วงฤดูหนาวออกจากระบบ หากยังมีข้ออ้างเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับน้ำตาลจากความอยากน้ำตาล มันก็จะออกมาเพื่อยีสต์และสารพิษเท่านั้น

มีสิ่งหนึ่งที่คุณควรระวังเมื่อคุณเข้าสู่สัปดาห์แรกของการรับประทานอาหารผลไม้หรืออาหารที่มีน้ำตาล กลุ่มอาการที่รู้จักกันทั่วไปว่า Candida-yeast เป็นสาเหตุของความผิดปกติส่วนใหญ่ในปีนี้ โรคนี้สามารถรักษาได้ง่ายและส่งผลเสียต่อร่างกายเท่านั้น เป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้ปัญหานี้อยู่คนเดียวหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หยุดอาหารน้ำตาลหรือดีท็อกซ์น้ำตาลและให้คู่ของคุณเข้าร่วมกับคุณเพื่อให้คุณได้สัมผัสกับความโล่งใจอันแสนหวานที่เกิดจากผลไม้!

Related Posts